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胎兒情況：
第一個(gè)月(孕1-4周)
子宮大?。和焉锴盁o(wú)異，雞卵般大小。
胎兒的發(fā)育：受精卵經(jīng)過(guò)約1周時(shí)間逐步移到子宮腔，“種入”子宮內(nèi)膜，這稱(chēng)為著床。一個(gè)新生命的孕育就此開(kāi)始了。此時(shí)的寶寶被稱(chēng)做“胎芽”。身長(zhǎng)和頭部的比例為2∶1，有長(zhǎng)長(zhǎng)的尾巴，整體形狀像小海馬。腦、脊髓等神經(jīng)系統(tǒng)、血液等循環(huán)器官的原型(形成基礎(chǔ)的組織)幾乎都已出現(xiàn)。
母體情況：
母體的變化：基本沒(méi)有妊娠感覺(jué)。
容易出現(xiàn)的異常反應(yīng)：有的人出現(xiàn)類(lèi)似感冒的癥狀：全身無(wú)力、發(fā)熱。也有人伴有胃炎似的惡心癥狀。
日常注意事項(xiàng)：這個(gè)時(shí)期即使妊娠了，也沒(méi)有明顯的癥狀，所以要特別注意。平時(shí)應(yīng)該慎重些，不要稍微有點(diǎn)感冒就立即吃藥，也不要輕易接受X射線的檢查，否則可能對(duì)胎兒不利。另外注意不要患風(fēng)疹等疾病。
胎教重點(diǎn)：
在懷孕0-1月里：要經(jīng)常散步，聽(tīng)舒心樂(lè)曲，調(diào)節(jié)早孕反應(yīng)，避免繁重勞動(dòng)和不良環(huán)境。丈夫應(yīng)體貼照顧妻子主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)，常陪妻子消遣，居室環(huán)境收拾干凈，無(wú)吵鬧現(xiàn)象，做到不過(guò)量飲酒，不在妻子面前抽煙，節(jié)制性生活。
良好充足的營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，是積極開(kāi)展胎教的物質(zhì)基礎(chǔ)。只有豐富、均衡、恰當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，才能適應(yīng)孕婦在妊娠期各個(gè)階段生理上的變化，也才能使母子健康。
在妊娠第一個(gè)月，為了適應(yīng)母子的需求，合理而全面的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)當(dāng)包括：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)維生素和水。蛋白質(zhì)主要包括：肉類(lèi)、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)。適當(dāng)?shù)卦黾訜崮艿臄z入量，本月食品中應(yīng)比未孕時(shí)略有增加就 可滿(mǎn)足需要。熱能主要源于脂肪和碳水化合物。礦物質(zhì)與維生素的供給來(lái)源于奶類(lèi)、豆類(lèi)、海產(chǎn)品、肉類(lèi)、芝麻、木耳、動(dòng)物肝臟、花生、核桃等。維生素食品包括：玉米胚芽、瘦豬肉、豬肝、雞蛋、蔬菜、水果類(lèi)。總的要求是：要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，要多吃較易消化的食物，要多安排清淡、可口、不油膩的菜肴，以激起她們的食欲。為了防止嘔吐，可以在早晨起床后，先喝一杯白開(kāi)水，再吃一些易消化的食物，稍躺一會(huì)兒再起床。
舉例食譜：清蒸鋰魚(yú)
原料：新鮮鋰魚(yú)一條，重500克以上。
做法：將魚(yú)去鱗、腸、肚。置菜盤(pán)中，放入籠中蒸15~20分鐘取出即可食。
特點(diǎn)：禁用一切油鹽調(diào)料。妊娠嘔吐者愈吃愈感香甜可口。對(duì)治療惡阻，尤有良效。
孕期體操有益于胎教
適時(shí)開(kāi)展胎教體操，是有益于強(qiáng)健母子體質(zhì)的，也是早期進(jìn)行間接胎教的手段之一。妊娠第一個(gè)月的鍛煉方法，主要有以下三種：
1、散步
散步是孕早期最適宜的運(yùn)動(dòng)。散步有利于呼吸新鮮空氣，可以提高神經(jīng)系統(tǒng)和心、肺功能，促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，加強(qiáng)肌肉活動(dòng)；肌肉能力的加強(qiáng)，為正常順利分娩打下了良好的基礎(chǔ)。所以散步是增強(qiáng)孕婦和胎兒健康的有效運(yùn)動(dòng)方式，孕婦應(yīng)堅(jiān)持每天都要散步。
2、做孕婦體操
孕婦做體操運(yùn)動(dòng)，除有利于解除疲勞、增強(qiáng)肌力外，也可使胎兒的身心得到良好的發(fā)育。體操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是多種多樣的，孕婦可以根據(jù)自己的環(huán)境條件與身體狀況自行選擇體操項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。
3、孕婦氣功
孕婦由于生理機(jī)能的變化，很容易心情煩躁，不能很好休息，做簡(jiǎn)單而有實(shí)效的孕婦氣功，就可以達(dá)到身心放松，靜心斂神改善心境，起到胎教的作用。練孕婦氣功必須在正規(guī)氣功師的指導(dǎo)練功。
孕媽咪情緒與胎教
孕母的精神情緒，不僅可以影響本人的食欲、睡眠、精力、體力等幾個(gè)方面的狀況，而且可以通過(guò)神經(jīng)-體液的變化，影響胎兒的血液供給 、胎兒的心率、胎兒的呼吸和胎動(dòng)等許多方面的變化。所以，如果母親情緒不佳便可能對(duì)胎兒產(chǎn)生不利影響。實(shí)驗(yàn)觀察表明：妊娠1 個(gè)多月，孕婦情緒過(guò)度緊張，可能導(dǎo)致發(fā)生兔唇；如受到驚嚇、恐懼、憂傷、悲奮等嚴(yán)重剌激，或其它原因造成的精神過(guò)度緊張，使大腦皮層與內(nèi)臟之間不平衡，關(guān)系失調(diào)，引起胎兒循環(huán)紊亂，嚴(yán)重者可死亡?？梢?jiàn)，孕婦情緒雖然僅屬于間接胎教范疇，但對(duì)胎兒大腦發(fā)育有著相當(dāng)影響，務(wù)必要引起足夠重視，切實(shí)加以做好。
胎教音樂(lè)：
建議您在閑暇時(shí)，多在胎教家園里看看些胎教知識(shí)，然后整體感受一下好聽(tīng)的音樂(lè)?？梢愿鶕?jù)每月的建議音樂(lè)譜進(jìn)行，您當(dāng)然可以自己做些調(diào)整，選取那些您真正喜歡的音樂(lè)，反復(fù)欣賞；然后，根據(jù)您自己的時(shí)間安排，制定一個(gè)孕期的音樂(lè)計(jì)劃。比如，在早起時(shí)，午休的時(shí)間，或下班之后、睡覺(jué)之前，大致先固定幾個(gè)時(shí)間，這樣，使您的生活也比較有規(guī)律，并潛移默化地影響寶寶的生物鐘，比如晨起時(shí)播放一首活潑的音樂(lè)給您一天的好心情；下班以后，先放下一天的疲憊，打開(kāi)CD，品一杯營(yíng)養(yǎng)的飲品，吃一點(diǎn)小點(diǎn)心，再去做其它的事情，身心會(huì)真正地得到放松；夜晚入睡前聽(tīng)著“仲夏夜之夢(mèng)”，讀一讀書(shū)中樂(lè)曲的相關(guān)的小品文，甜甜地入睡，會(huì)讓您第二天神采奕奕。甚至您可以拿上隨身聽(tīng)，在等候時(shí)間、堵車(chē)時(shí)間都可以暫時(shí)逃到另外一個(gè)快樂(lè)的星球里面，同時(shí)還做了音樂(lè)胎教呢，一舉兩得。
胎兒情況：
第二個(gè)月(孕5-8周)
子宮大?。号c妊娠前無(wú)太大差別，稍大于雞卵。
胎兒的發(fā)育：懷孕8周末時(shí)胚胎初具人形，長(zhǎng)約3厘米，重約4克，可以區(qū)分頭與軀干，四肢也已具雛形。胚胎的內(nèi)臟五官開(kāi)始形成，B超可見(jiàn)早期心臟形成并有搏動(dòng)。
母體情況：
母體的變化：超過(guò)了月經(jīng)來(lái)潮日還不來(lái)月經(jīng)。為此，大部分女性這時(shí)會(huì)察覺(jué)已經(jīng)妊娠。一般在停經(jīng)5周左右開(kāi)始出現(xiàn)惡心、嘔吐、乏力、厭食、困倦等早孕反應(yīng)，約持續(xù)2個(gè)月后逐漸消失。乳房逐漸脹大，乳頭、乳暈顏色逐漸加深。子宮增大、變軟，白帶增加，小便次數(shù)增多。妊娠試驗(yàn)陽(yáng)性。
容易出現(xiàn)的異常反應(yīng)：在嘔吐、惡心、食欲不振的同時(shí)，對(duì)食物的選擇也發(fā)生了變化。在妊娠期的第4、5周時(shí)容易出現(xiàn)流產(chǎn)現(xiàn)象。
注意事項(xiàng)：在得知自己妊娠后，應(yīng)盡早去醫(yī)院做健康檢查，同時(shí)應(yīng)避免做劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間的站立工作，注意不要患感染性疾病。
胎教重點(diǎn)：
在懷孕二月里：多散步、聽(tīng)音樂(lè)，做孕婦體操，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，不與狗貓接觸，美化凈化環(huán)境，排除噪音，情緒調(diào)節(jié)穩(wěn)定，制怒節(jié)哀，無(wú)憂無(wú)慮，停止房事，以防流產(chǎn)，丈夫主動(dòng)清理妻子的嘔吐物，關(guān)心妻子飲食狀況，及時(shí)為其配制可口的飯菜。
良好充足的營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，是積極開(kāi)展胎教的物質(zhì)基礎(chǔ)。只有豐富、均衡、恰當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，才能適應(yīng)孕婦在妊娠期各個(gè)階段生理上的變化，也才能使母子健康。
妊娠第二個(gè)月是器官形成的關(guān)鍵時(shí)期，最原始的大腦已經(jīng)建立，為確保營(yíng)養(yǎng)胎教的實(shí)施，孕婦應(yīng)注意攝入含有適量的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素（A、B 、C 、D 、E ）和葉酸（預(yù)防神經(jīng)管畸形）等的食物，這樣才能使胎兒得到賴(lài)以實(shí)施營(yíng)養(yǎng)胎教的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是確保胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育的必備條件。倘若這個(gè)時(shí)期營(yíng)養(yǎng)供給不足，孕婦是很容易發(fā)生流產(chǎn)、死胎和胎兒畸形的。這時(shí)，孕婦還應(yīng)注意主食及動(dòng)物脂肪不宜攝入過(guò)多，因?yàn)閿z入過(guò)多的脂肪會(huì)產(chǎn)生巨大兒，造成分娩困難。
舉例食譜： 蘿卜燉羊肉
主料：羊肉500克，蘿卜300克，生姜少許。
輔料：香菜、食鹽、胡椒、醋適量。
做法：將羊肉洗凈，切成2 厘米見(jiàn)方的小塊；蘿卜先凈，切成3 厘米見(jiàn)方的小塊；香菜洗凈，切斷。將羊肉、生姜、食鹽放入鍋內(nèi)，加入適量水，置爐火燒開(kāi)后，改夢(mèng)幕鵂逯? 小時(shí)，再放入蘿卜塊煮熟。放入香菜、胡椒，即可食。食用時(shí)，加入少許食醋、味精更佳。
特點(diǎn)：適用于消化不良等癥，且味道鮮美，可增加食欲。
孕二月媽咪心情與胎教
孕母的精神情緒，不僅可以影響到孕婦本人的身心健康，而通過(guò)神經(jīng)－體液的調(diào)節(jié)也對(duì)胎兒的發(fā)育產(chǎn)生著有力的影響。妊娠第二個(gè)月應(yīng)當(dāng)繼續(xù)樹(shù)立“寧?kù)o養(yǎng)胎即教胎”的觀點(diǎn)，在整個(gè)妊娠期間確保孕婦的情緒樂(lè)觀穩(wěn)定，切忌大悲大怒，更不應(yīng)吵罵爭(zhēng)斗，力求始終持著平和的心態(tài)。應(yīng)當(dāng)看到，受孕以后母親的一舉一動(dòng)，都會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生影響，不要以為胎兒“毫無(wú)知覺(jué)”。為了鼓勵(lì)母親能自覺(jué)地對(duì)胎兒實(shí)施胎教，就必須保持一種輕松而愉快的精神狀態(tài)。
作為父親要更關(guān)心妻子。不但要承擔(dān)起全部家務(wù)，而且要激發(fā)妻子的愛(ài)子之情。要引導(dǎo)她愛(ài)護(hù)胎兒、關(guān)心胎兒、期盼胎兒的情感。
孕媽咪要常做運(yùn)動(dòng)
適時(shí)開(kāi)展胎教體操，是有益于強(qiáng)健母子體質(zhì)的，也是早期進(jìn)行間接胎教的手段之一。妊娠第二個(gè)月的鍛煉方法，是繼續(xù)散步和做體操：
1、散步
散步是孕早期最適宜的運(yùn)動(dòng)。最好選擇在綠樹(shù)成蔭，花草茂盛的地方進(jìn)行。這些地方空氣清新，氧氣濃度高，塵土和噪音都比較少的公園里散步，有利于呼吸新鮮空氣，可以提高孕婦的神經(jīng)系統(tǒng)和心、肺功能，促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝和肌肉活動(dòng)。孕母置身在寧?kù)o的環(huán)境里是增強(qiáng)孕婦和胎兒健康的有效運(yùn)動(dòng)方式，無(wú)疑對(duì)母、子的身心都將起到極好的調(diào)節(jié)。
2、做孕婦體操
適合妊娠第二個(gè)月的體操主要坐的練習(xí)和腳部運(yùn)動(dòng)：坐的練習(xí)：在孕期盡量坐在有靠背的椅子，這樣可以減輕上半身對(duì)盆腔的壓力。坐之前，把兩腳并攏，把左腳向后挪一點(diǎn)，然后輕輕地坐在椅墊的中部。坐穩(wěn)后，再向后挪動(dòng)臀部把后背靠在椅子上，深呼吸，使脊背伸展放松。這雖然不能算作一節(jié)操，但在孕早期應(yīng)練習(xí)學(xué)會(huì)“坐”。腳部運(yùn)動(dòng)：活動(dòng)踝骨和腳尖兒的關(guān)節(jié)。由于胎兒的發(fā)育，孕婦體重日益增加，增加腳部的負(fù)擔(dān)，因此，必須每日作腳部運(yùn)動(dòng)。
胎教音樂(lè)：
由于在妊娠第二個(gè)月胎兒的聽(tīng)覺(jué)器官已經(jīng)開(kāi)始發(fā)育，而且神經(jīng)系統(tǒng)也已初步形成，盡管發(fā)育得還很不成熟，但已具備了可以接受訓(xùn)練的最基本條件。因此從這個(gè)月的月末開(kāi)始，可以給母親和胎兒放一些優(yōu)美、柔和的樂(lè)曲。每天放1~2 次，每次放5~10分鐘。這不僅可以激發(fā)孕母愉快的情緒，也可以對(duì)胎兒的聽(tīng)覺(jué)給以適應(yīng)性的剌激作用，為進(jìn)一步實(shí)施的音樂(lè)胎教和聽(tīng)覺(jué)胎教開(kāi)個(gè)好頭。在優(yōu)美的音樂(lè)聲中，孕婦因惡心嘔吐引起的不適得到緩解，這樣也有利于胎兒的發(fā)育。
音樂(lè)的曲調(diào)、節(jié)奏、旋律、響度不同，對(duì)人體可產(chǎn)生不同程度的情感和理性共鳴。
胎兒情況：
第三個(gè)月(孕9-12周)
子宮大小：拳頭般大。
胎兒的發(fā)育：胎芽在進(jìn)入第3個(gè)月份后，被稱(chēng)做“胎兒”。頭部約為整個(gè)身長(zhǎng)的1/4，內(nèi)臟器官更加發(fā)達(dá)。通過(guò)超聲波儀器已能聽(tīng)到胎兒的心音。
母體情況：
母體的變化：孕吐達(dá)到最**，從本月的末期開(kāi)始逐漸減輕，由于子宮壓迫膀胱和直腸，排尿次數(shù)增多，并容易引起便秘。腳跟感到不適，腰部沉重。乳房更加膨脹，在乳暈、乳頭上開(kāi)始有色素沉著，顏色加重。陰道分泌物增多。
容易出現(xiàn)的異常反應(yīng)：最容易引起流產(chǎn)的時(shí)期，一定要備加小心，對(duì)于經(jīng)歷過(guò)流產(chǎn)的人而言，更需要慎重。如下腹疼痛或有出血現(xiàn)象，應(yīng)立即去醫(yī)院就診。
注意事項(xiàng)：孕吐的時(shí)間和癥狀存在著個(gè)體差別。因孕吐而感到難以忍受時(shí)，可以分幾次吃一些自己喜歡的東西。連續(xù)不斷的孕吐能引起體內(nèi)缺水，因此，孕期女性應(yīng)注意保持體內(nèi)水分充足。另外，孕吐嚴(yán)重時(shí)，可去醫(yī)院就診，但不要隨意服用止吐藥。
定期檢查：每4周做一次定期檢查。檢查事項(xiàng)主要包括：體重、血壓、血液(血型、貧血等妊娠初期檢查)、超聲波斷層檢查。
胎教重點(diǎn)：
在懷孕三月里：做胎兒體操：早晚平躺在床上，腹部放松，手指輕按腹部后拿起，讓胎兒感覺(jué)每次5-10分鐘即可。聽(tīng)歡快的音樂(lè)或兒歌，這段時(shí)間是最容易流產(chǎn)的時(shí)間，應(yīng)停止激烈的體育運(yùn)動(dòng)，體力勞動(dòng)，旅行等，日常生活中避免勞動(dòng)過(guò)度，注意安靜。
孕三月媽咪營(yíng)養(yǎng)與胎教
進(jìn)入第三個(gè)月雖然是關(guān)鍵期，在孕3個(gè)月初期由于胎兒體積尚小，所需的營(yíng)養(yǎng)不是量的多少，而重要的質(zhì)的好環(huán)，尤其需要蛋白質(zhì)、糖和維生素較多的食物；受孕11 周以后，由于胎兒迅速成長(zhǎng)和發(fā)育，需要營(yíng)養(yǎng)也日漸增多。從這個(gè)時(shí)期起，不僅食品的質(zhì)要求高，而且量也逐漸要多。充足而合理的營(yíng)養(yǎng)是保證胎兒健康成長(zhǎng)的重要因素，也是積極開(kāi)展胎教的基本條件。這個(gè)時(shí)期，如果孕婦胃口好轉(zhuǎn)，可適當(dāng)加重飯菜滋味，但仍需忌辛辣、過(guò)咸、過(guò)冷的食物，以清淡、營(yíng)養(yǎng)的食物為主。
孕三月媽咪情緒與胎教
“寧?kù)o即胎教”指的是早期妊娠孕婦的胎教，情緒和心理素質(zhì)是最大的關(guān)鍵因素。正常母親有節(jié)律的心音是胎兒最動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)，母親規(guī)律的腸蠕動(dòng)聲也給胎兒以穩(wěn)定的感覺(jué)，處在良好的子宮內(nèi)環(huán)境之中，使胎兒能得到良好的生長(zhǎng)發(fā)育。反之，當(dāng)孕婦生氣、焦慮、緊張不安或憂郁悲傷時(shí)，會(huì)使 血中的內(nèi)分泌激素濃度改變，胎兒會(huì)立即感受到，表現(xiàn)不安和胎動(dòng)增加。如果長(zhǎng)時(shí)間存在不良剌激，胎兒出生后患多動(dòng)癥的機(jī)會(huì)增加，有的還可發(fā)生畸形。由此可見(jiàn)一個(gè)溫馨的家庭是非常重要的，它可以使孕婦心情舒暢、心境平和、情緒穩(wěn)定，使母親始終生活在充滿(mǎn)愛(ài)的環(huán)境之中，這對(duì)胎兒身體和心理的健康成長(zhǎng)，以至未來(lái)性格的發(fā)育都會(huì)起到積極的和良好的作用。因此，始終保持孕母平和、寧?kù)o、愉快而充滿(mǎn)愛(ài)的心理，是此階段胎教的主要內(nèi)容。
孕三月媽咪的撫摸胎教
胎兒一般在懷孕后第七周開(kāi)始活動(dòng)。胎兒的活動(dòng)是豐富的，有吞羊水、瞇眼、咂拇指、握拳頭、伸展四肢、轉(zhuǎn)身、蹬腿、翻筋斗等；而且受到剌激后會(huì)做出各種反應(yīng)。因此，這個(gè)時(shí)候孕婦不僅可以撫摸胎兒與其溝通信息、交流感情，還應(yīng)當(dāng)撫摸胎兒，幫助胎兒做“體操”。
1、撫摸方法
孕婦平躺在床上，全身盡量放松，在腹部松弛的情況下，用一個(gè)手指輕輕按一下胎兒再抬起，此時(shí)胎兒會(huì)立即有輕微胎動(dòng)以示反應(yīng)；有時(shí)則要過(guò)一陣子，甚至做了幾天后才有反映。
2、撫摸時(shí)間
一般以早晨和晚上開(kāi)始做為宜，每次時(shí)間不要太長(zhǎng)，5~10 分鐘即可。
3、注意事項(xiàng)
如果開(kāi)始輕輕按一下時(shí)，如胎兒“不高興”，他會(huì)用力掙脫或蹬腿反射 ，這時(shí)就應(yīng)馬上停下來(lái)。過(guò)幾天后，胎兒對(duì)母親的手法適應(yīng)了，再?gòu)念^試做，此時(shí)當(dāng)母親的手一按，胎兒就主動(dòng)迎上去做出反應(yīng)。
胎教音樂(lè)：
胎教實(shí)際上是對(duì)胎兒進(jìn)行良性剌激，主要通過(guò)感覺(jué)的剌激來(lái)發(fā)展胎兒的視覺(jué)，有利于未來(lái)觀察力的培養(yǎng)；發(fā)展胎兒聽(tīng)覺(jué)，有利于將來(lái)培養(yǎng)對(duì)事物反應(yīng)的敏感性；發(fā)展胎兒的動(dòng)作，有利將來(lái)孩子動(dòng)作協(xié)調(diào)、反應(yīng)敏捷、心靈手巧。由于胎兒生長(zhǎng)在子宮的特殊環(huán)境里，胎教就必須通過(guò)母體來(lái)施行，通過(guò)神經(jīng)可以傳遞到胎兒未成熟的大腦，對(duì)其發(fā)育成熟起到良性的效應(yīng)，一些剌激可以長(zhǎng)久地保存在大腦的某個(gè)功能區(qū)，一旦遇到合適的機(jī)會(huì)，驚人的才能就會(huì)發(fā)揮出來(lái)。
因此，除了聽(tīng)音樂(lè)外，孕婦還應(yīng)當(dāng)多接觸琴棋書(shū)畫(huà)，要安排孕婦多看畫(huà)展、花展、科技展，多閱讀一些輕松樂(lè)觀、文字優(yōu)美的文學(xué)作品，還可以學(xué)習(xí)插花、攝影和剌繡等知識(shí)和操作，陶冶自己的情操，與胎兒進(jìn)行心靈情感的交流。
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發(fā)表于 2008-1-21 16:12
