很乖很乖

咳咳~嗯~先自我介紹一下，樓主三十啦，二胎5月，男女不詳=。=
平時(shí)都潛水看到很多媽咪都抱怨最近都沒(méi)食欲，不吃又擔(dān)心寶寶吸收不到營(yíng)養(yǎng)等問(wèn)題，于是今天漂上來(lái)給大家分享分享關(guān)于準(zhǔn)媽咪沒(méi)食欲怎么辦的問(wèn)題~
媽媽們?cè)?a class="autolink" >懷孕期間，一個(gè)人吃兩個(gè)人補(bǔ)，但是有些媽媽妊娠反應(yīng)太大，都沒(méi)什么好胃口，怎樣提高食欲？有什么開(kāi)胃餐？怎么吃才能保證寶寶喝媽媽的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給呢？
首先，食欲不不振，會(huì)出現(xiàn)脫水、營(yíng)養(yǎng)不夠而動(dòng)用到體內(nèi)蛋白質(zhì)，造成尿丙酮過(guò)高，再者，寶寶也吸收不到什么營(yíng)養(yǎng)~所以吃還是很重要的，就看怎么吃了！
我給大家推薦幾道我孕期經(jīng)常吃的幾道食譜，都比較清淡，因?yàn)楹芏鄫寢尶吹接湍伳伨蚳old不住了！

第一道：醋溜土豆絲
材料：適量土豆、植物油、醋、鹽、花椒、蔥、姜絲、蒜片
做法：①土豆去皮洗凈，切成細(xì)絲；
②炒鍋用旺火燒至六成熱，用花椒炸一下?lián)瞥觯?br /> ③再放蔥、姜絲、蒜片炸一下，將土豆絲下鍋翻炒，加醋、鹽炒熟出鍋。
這是我最喜歡的一道菜，又簡(jiǎn)單又好吃，最主要是滿足了我想吃酸東西的欲望。而且土豆所含的蛋白質(zhì)和維生素B1都很高，豐富的維生素B6還有止吐的作用哦~多吃一些土豆，還可以幫助媽媽們緩解厭油膩、嘔吐的反應(yīng)，也可以防治妊娠高血壓呢！
（PS:土豆泥也很不錯(cuò)哦~）

第二道：枸杞豬肚湯
材料：魚(yú)肚30克、豬肚100克、枸杞10克、調(diào)料適量
（魚(yú)肚、豬肚什么的，各位媽媽根據(jù)自身食量來(lái)煲哦~）
做法：①把豬肚洗凈，切片，魚(yú)肚洗凈泡開(kāi)；
②和枸杞一起放鍋中，加入清水適量煮到熟后即可；
③把湯盛出，剩下的豬肚和魚(yú)肚可以加蘸取喜歡的調(diào)味品食用
這個(gè)煲出來(lái)的湯特別的鮮，還能補(bǔ)血安胎~不知道有沒(méi)有媽媽是不吃內(nèi)臟的，哈哈！

第三道：話梅蒸肉
材料：里脊肉、腌漬話梅、水半碗、糖1小匙、白胡椒粉少許
做法：①里脊肉切約片（我一般切0.5米這樣）用調(diào)味料拌勻，話梅去核將梅肉切碎。
②將肉片排在盤(pán)中，撒上梅肉和梅汁，再灑些水，放在鍋里蒸15分鐘即可。
這道菜也是超簡(jiǎn)單的~而且又是酸的，雖然看起來(lái)怪怪的，但是超好吃，還能開(kāi)胃！蛋白質(zhì)含量也豐富，我以前懷第一胎的時(shí)候經(jīng)常這樣吃，那時(shí)候是婆婆做的，現(xiàn)在有會(huì)做并且有經(jīng)驗(yàn)了，就不麻煩她老人家啦~

第四道：果蔬色拉
來(lái)道涼菜吧~隨時(shí)都可以吃
材料：熟土豆、蘋(píng)果、香蕉、黃瓜 、橙子、胡蘿卜、甜玉米、豌豆
調(diào)料：色拉醬、胡椒粉、鹽適量
做法：這個(gè)很簡(jiǎn)單，拌勻就可以吃了~

如果各位媽咪懶得動(dòng)手，或是還是覺(jué)得不想吃，只能show出我的營(yíng)養(yǎng)小機(jī)密啦！噔噔~噔噔~噔~惠氏愛(ài)兒樂(lè)媽媽奶粉！！這是我在香港的朋友推薦給我噠~我懷孕之前本來(lái)就有點(diǎn)貧血，所以在第一胎的時(shí)候就開(kāi)始喝了，當(dāng)時(shí)孕期反應(yīng)很厲害，吃不下什么，還擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)夠產(chǎn)檢不達(dá)標(biāo)，沒(méi)想到之后的產(chǎn)檢結(jié)果幾乎是一路綠燈，所以現(xiàn)在懷上了二胎寶寶，也一直在喝，真心推薦給各位準(zhǔn)媽咪們。

對(duì)了！開(kāi)胃食譜說(shuō)了幾道，來(lái)小談一下有哪些食物是孕媽媽們千萬(wàn)碰不得的吧~
山楂：對(duì)婦女子宮有收縮的作用，活血化淤，會(huì)引起孕婦流產(chǎn)。
螃蟹：味咸性寒，可清熱，散淤血，特別是蟹爪，媽媽們?cè)?a class="autolink" >懷孕期間，切勿食用。
桂圓：味甘性溫，孕婦產(chǎn)前體內(nèi)多有內(nèi)熱，不宜食用溫?zé)嵝允称贰?br /> 薏仁：薏苡仁對(duì)子宮肌有興奮作用，會(huì)促使子宮收縮，因此食用薏苡仁有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
大麥芽、燕麥：有潤(rùn)腸和下行之力，有一定催產(chǎn)作用，懷孕期間不宜食用~忌食為宜。
反正這5樣食物媽媽們還是不要吃了，像是山楂，如果想吃酸的，就吃吃話梅，或者是上面那幾道開(kāi)胃菜，又營(yíng)養(yǎng)又簡(jiǎn)單！還有，建議孕期的媽媽們少量多餐哦~度過(guò)非常時(shí)期后還是要回歸到均衡的飲食軌道！

希望我的分享對(duì)媽媽們都有些幫助，媽媽寶寶都要一直健健康康的！加油！

飄游

沙發(fā)，謝謝分享

舒適時(shí)尚

懷孕了肯定要吃了好點(diǎn)的，沒(méi)食欲挺麻煩的

色素痣

買東西就是要買名牌的，尤其是孩子的食品

事務(wù)所無(wú)所謂

我家吃惠氏愛(ài)兒樂(lè)媽媽奶粉
感覺(jué)挺好的。

真正尊重

惠氏愛(ài)兒樂(lè)媽媽奶粉
也是我超級(jí)稀飯的了

與替就

   

色素痣 發(fā)表于 2014-4-8 12:03
買東西就是要買名牌的，尤其是孩子的食品

這么好的奶粉的品牌
也是我大愛(ài)的

安安齊全的

還可以吧，我同事小孩有吃。不過(guò)我家寶寶不喜歡這個(gè)味道吧

蒽系喻體

來(lái)看看大家都喝惠氏愛(ài)兒樂(lè)媽媽奶粉

伏虎柳替

如此給力的品牌也是
我超愛(ài)的咯，哈哈

度湖已如

喔，謝謝你的分享

雨斯個(gè)

看起來(lái)惠氏愛(ài)兒樂(lè)媽媽奶粉
，很棒的

放放風(fēng)嗄

好的，我也去看看這款惠氏愛(ài)兒樂(lè)媽媽奶粉

十口的家

圖片上的菜好好吃哦?？吹梦抑绷骺谒?。

附城鄉(xiāng)在

果蔬色拉是我最喜歡吃的一道菜。

非常細(xì)致

哎喲不錯(cuò)哦，這
個(gè)可以有

非常細(xì)致

樓主寫(xiě)了這么多真的很有感觸

香閨繡閣是

喜歡   咦，，真的不錯(cuò)啊，很適合我們這些孕婦呢

是在現(xiàn)實(shí)

愛(ài)兒樂(lè)的奶粉真是個(gè)不錯(cuò)的！我喜歡啊！呵呵！頂了

飛踩把

學(xué)習(xí)了?。〗o力，為了寶貝的健康，值